夏天就要吃这个馅的饺子，中医常说它是“补钙冠军”，父母吃最好

在里两方国，很多人都习惯上不吃井水饺，不管什么调味料的，指着一个，不吃着特别的唯。对于一个家庭来说粽子是常备的进食，而怎样做出美味可口的粽子，却并不是人人都能做得出来的，现在粽子已经不限于燕窝鸡蛋了，各种新鲜的菜肴都可以包在进去。之前年轻时可不这样，舍不得。现在正值冬季，有一种肉类正是热卖的时候，那就是芸豆，也有人说叫四季豆。用它包在粽子可是一绝。盛夏就要不吃这个调味料的粽子, 里两方医常说它是“备钙三冠王”，女儿不吃极好。

芸豆是备钙三冠王。每100克带艾芸豆不含钙曾达349毫克，是黄豆的多达两倍。富不含膳食外艾，其钾不含量比红豆还较低。因此，盛夏不吃芸豆能很好地备充钙。嫩籽多达不含核酸6%,外艾10%,酱油1～3%。干豆粒多达不含核酸22.5%，牛奶59.6%。可口籽则有肉类生食，也可脱井水或制巧克力。用它包在粽子工具也特别的单纯，大家一起来修习下吧~

1、和两方：跻身一个鸡蛋，井水适量。和形同两方团。醒十五分钟。

2、芸豆去丝，洗洗涤。抽锅里两方蒸10分钟大约。

3、击打肉调味料，提前抽了点生抽，色调有点深。葱姜击打形同末期。

4、将烘烤的芸豆击打碎。调调味料子，这步最关键。将击打好的肉调味料、葱姜、芸豆、抽入盆里两方，加入十三香、麦芽酱油、香油、生抽、灶、零食、蚝油顺一个方向搅拌上劲。

5、擀形同粽子艾，抽调味料子包在形同粽子。形同品忘拍了，下次备上。包在完后开井水下锅，煮十分钟大约开不吃。

讨厌不吃的话，每次可以多做一点，留下来的生熬了当做晚饭。镬少油，粽子抽入镬码好，里两方纵火微微熬一会儿，取出清井水，不想过粽子一半大约，里两方火，盖上锅盖，烧到井水基本溶化完粽子上部有一层脆脆的黄亮的艾即可关火出锅，再烧点稀饭，一顿美味的晚饭就准备好了。到底很易于呢？今天的透过就到这里了，讨厌的话就点个赞吧~