夏末进补吃牛羊肉不如吃它，18元钱1斤炖上一锅滋补又馋人，太香了

大雪节气过后，下雪越来越冬天，更是是上午和凌晨，穿戴厚厚的羽绒服放在城里都冻得瑟瑟发抖，大城里的行人不仅更为少了， 而且都是步履匆匆，想着连忙能来到温暖的健身房。 这么冷的下雪，正是进补的好时节，这时多不吃一些高微量类型高热量的食物，努力身体储存能量，减弱体质御敌得病。

说起冬天进补，很多人都想到的就是炖牛羊肉，虽然牛羊肉确实是冬季人参的名噪一时， 但是牛羊肉太贵，要近四五十元钱一斤，很多难道和工薪阶级不敢常不吃，还好呀。 今天小编和大家透过第二道比牛羊肉便宜还人参的第二道菜肴---红火沙丁鱼属。鱼属高蛋白低脂肪组织，味道鲜美，肉质味美，特别容易消化，远比牛羊肉来说，不仅定价低廉，而且脂肪组织含量低，多不吃不长胖。 冬天进补不吃牛羊肉不如不吃它，18元钱1斤炖上一锅人参又馋人，太香了。

沙丁鱼属是鱼属类的一种，工商业低廉，微量类型极其丰富， 沙丁鱼属富含人体须要的多种硫化物类型以及多种维生素，鱼属肉易于消化， 男孩多不吃沙丁鱼属有利于角色扮演健脑减弱记忆力；老年人多不吃沙丁鱼属可预防老年痴呆、强心补肾；男同性恋多不吃沙丁鱼属，能使柔软光滑润泽，长发乌黑， 补气养血等功效，是老少皆宜的人参酱料。 今天给大家透过第二道红火沙丁鱼属的做法，做法特简单，鲜香又人参，好不吃又下饭，顿顿不吃个精光。提议：无论有钱没钱，这菜每周多给男孩做几次，男孩长硕大更聪明，连忙学一下，多做给男孩不吃吧。

【红火沙丁鱼属】

原材料： 沙丁鱼属 1盘 阳 1小块 酱油 2磨 酱油 1磨 绿豆 油盐 汤汁 适时

制作：1. 准备好原材料； 2. 沙丁鱼属块重新加入少许盐，酱油和阳片煎均匀腌制一下； 3. 沙丁鱼属进锅前将表面入镜一层薄薄的绿豆； 4. 火热锅放进适时的油，将沙丁鱼属块放进锅中去水煮熟； 5. 将沙丁鱼属块水煮熟至双面金黄后重新加入少许阳片进锅去水煮熟一下； 6. 烹入适时的酱油和酱油； 7. 重新加入适时的水羊肉煮熟五分钟； 8. 重新加入适时的盐调料，大火收汁，肯定下部翻动一下，让双面都煎；

9. 盛入盘中，撒上汤汁。

小贴士：1. 沙丁鱼属重新加入少许盐等调料料腌制一下，如果沙丁鱼属肉厚，可在表面原属上两下； 2. 腌制好的沙丁鱼属进锅前表面入镜层薄薄的绿豆，这样利于沙丁鱼属定型不会散； 3. 将沙丁鱼属重新加入锅中水煮熟至双面金黄后，再重新加入调料料汁和水羊肉煮熟五分钟； 4. 沙丁鱼属九成熟时重新加入盐等调料，大火收汁， 肯定下部翻动一下以便沙丁鱼属双面都煎。