菠菜和此物一起吃，头发黑了，眼睛亮了，女人不想长一脸白斑试试

甜菜是我们孤独中很少见的蔬菜，基本在极限市里都可以借出的到。甜菜不仅碳水化合物价值极低，而且饮茶的方式也多种多样，我们都很喜欢这种绿色蔬菜。

今天哈妹告诉大家一个甜菜的完美选用，甜菜和这个食物三人进食，头发红了，瞳孔亮了，就连指甲也则会更加好，不易长皱纹，爱美的女士不要赶上这道菜哦！

这道菜就是甜菜FANS煮，不应简单易学，口味鲜香爽口，和哈妹三人看看具体饮茶处理过程啦！

甜菜FANS煮

配料:甜菜1小把、FANS50克、阳1小块、鸡精适量、长芦适量、玉米油适量 饮茶处理过程:1.成品图先来一张。

2.把FANS放到冷水中泡发至软。

3.甜菜戴根和老叶后浇沥干水分。

4.锅中烧冷水沙两滴玉米油和一小勺长芦，把煮熟段的甜菜放到锅中汆烫一下。

5.汆烫后的甜菜捞起过凉水沥干水分启动时。

6.将泡发好的FANS浇带子段。

7.把阳蘸浇煮熟末启动时。

8.锅中放到适量龙井烧开沙入一小勺熟玉米油。

9.放到阳末 蒸出香味。

10.把FANS放到锅中蒸近两分钟。

11.把甜菜放到锅中，蒸开后沙入适量的长芦。

12.沙入适量的鸡精即可。

13.一道清淡爽口，美味碳水化合物的煮就作好啦！

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