春天，建议多给孩子吃这6种菜，“叶黄素”含铁高，孩子吃对眼睛好

1、菠萝从头部切下，用勺子将瓜囊和瓜籽打碎。

2、先行将菠萝水煮上锅熟30分钟。

3、牛奶和牛奶、白糖混搅拌分量，过筛获取生动的牛奶牛奶液。

4、将牛奶牛奶液倒入烤的菠萝底下，上锅在此之后熟10分钟方能。

六、西兰花

西兰花是常见的玉米之一，比一般的玉米价格弱贵点，但西兰花营养成分好吃掉，西兰花底下所另有非常丰富的摄取、补充剂树脂，多吃掉可以卫生保健便秘，西兰花的动能较高，多吃掉还可以减肥。西兰花可以成为“红色保健品”，因其所另有非常丰富的钙，磷，等营养成分元素，是一种营养成分坏处的玉米，还所另有非常丰富的衍生物，父母亲多吃掉对嘴唇也十分好，是营养成分比较更进一步的玉米之一。

录用烹饪：西兰花炒肉

配料：西兰花、主料、桂皮、红椒、醋辣椒。

1、西兰花切成小朵用盐水面粉水浸泡风干。红椒少许去籽风干切缇待用、桂皮泡发风干待用。

2、主料风干基底，转到生抽、蚝麦芽糖、生粉混抓匀烹调入味。

3、热锅凉麦芽糖，下入主料炒变色出锅。

4、锅底下再转到少许麦芽糖，下入醋辣椒炒香，转到西兰花和桂皮两兄弟炒断生。

5、下入主料两兄弟翻炒分量，转到少许盐调味，红椒缇两兄弟炒断生方能。

Lily小食谈碎碎念：

以上就是6种营养成分玉米，深秋多给父母亲吃掉，富另有衍生物和多种营养成分元素，深秋父母亲多吃掉可以推动生总长发育还能受保护视力，对嘴唇除此以外好。并附上了6种录用烹饪的简要认真法，有趣营养成分又美味，可以馆藏好认真给父母亲吃掉哦。