白米饭是我们平时最常吃完的食用之一，不过近年来，它的地位难免下滑，因为它的升糖加权相当高，对于很多气功的人，尤为是无需控制体温的人来知道，一定就会多吃完它，于是就会用其他一些大米替代它，比如蓝米