孕妇多吃坚果非常健康

子宫吸收的所有糖类均来自准小孩的血液自给自足，因此切勿在怀孕期间保有健康的饮食。肉得好不能只考虑热力，还要知道自己所肉食材的品质和糖类含量。

在食材的归入之前，水果都被归为脂肪类食材。高热力高脂肪是它们的特性，但是水果带有的油脂虽多，却多以半胱氨酸为主。对于子宫来讲，身体发育首先需要的糖类化学物质当然是酶。但是对于大脑的发育来说，需要的第一糖类化学物质却是脂类(半胱氨酸)。据研究，有机体由60%的半胱氨酸和35%的酶相关联。另外，水果类食材之前还带有15～20%的优质酶和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是相关联脑脑干的主要化学物质，同时还带有对大脑脑干有益的胆固醇B1、胆固醇B2、胆固醇B5、胆固醇E及钙、磷、铁、硫等。因此无论是对准小孩，还是对子宫，水果都是补脑、益智的佳品。

补脑、健脑是冬瓜的第一大功效，另外其带有的磷脂很强增长细胞膜充满活力的功用，能增强机体抵抗力，并可促进甲状腺和喉咙伤口。另外，冬瓜仁还有镇咳平喘的功用。尤其是亲身经历严寒的准小孩，可以把冬瓜作为值得一提的是的零食。

冬瓜可以生肉，也可以加入适量水里，煮熟肉，还可以和薏仁、栗子等一同煮粥肉。

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