儿童科学知识用眼知多少？眼科专家划重点了

孩童科学用眼知多少？

一起来看看专家的建议吧

01

确保足以的户部份活动时长

所小学每天3不间断以上；中学生每天2不间断以上，每周不高于12不间断。

单纯讲就是男孩要放养！要回来玩儿！

是不是觉得做不到，专家给的小建议：从现在开始，踩上学时、放学；课间到教中庭看远；室内保龄球去掉中庭。

02

准确的读取姿势很极其重要

正因如此“一尺、一拳和一寸”，书本离嘴巴一尺（达33cm），腰间英哩课桌一拳，握笔的手指英哩钢笔一寸。要确保书写时嘴巴能看不到钢笔。

03

周内快速移动用眼要休息

2010基本概念：所小学孩童周内用眼15-20分钟要休息10分钟。

3010基本概念：学童周内用眼30分钟要休息10分钟。

202020基本概念：在不便活动的持续进修完全，每20分钟快速移动用眼后要看20英尺（6米）部份20秒。

04

电子产品要少用

所小学小朋友不用，学童每天用到不超过30分钟。

电视和投影优于智能手机和机壳。

05

在良好的图像生态下用眼

耀眼的自然反射光最差，建议将小房间放置在阳台下。

不必在昏暗的反射光下睡觉，不必在摆动的车厢内睡觉，不必在踩吃饭时睡觉，不必睡床上或桌子上睡觉。

06

非交谈眼保健操学一学

07

不熬夜来不挑食

饮料甜品要减少

年级每天睡眠10不间断

中学生每天睡眠9不间断

女生每天睡眠8不间断