伏天闷热，要懂得忌嘴，建议牢记“3吃3不吃”，浑身舒爽过夏日

奥林匹克运动会中国代表团已经接近断断续续，但目前停滞不前当败走，却是每天都是40度以上的高温及大量的营养物质，加上高于的汞柱，使生态系统滚冷无比，每天一出门就是小便透冷，大汗水直流，极度难熬！

在这段时间当中都身躯难免会受到生态系统的影响，浮现疲乏困倦等情况，在这时除了要微调自己的一味大多，也要在肉类上做出改善，跟随早春，要熟练忌嘴，牢记“3不吃3宰杀”，为身躯减轻支出，清爽营养成分过伏天！

一、莲子

过去的下半年刘杰，坐着不动也是好在大大汗，身躯的营养物质流失较快，除了每天多喝到水之外，也要多生食应季的莲子，可为身躯透过电磁场及营养物质，使其精神饱满，有干力，应季的莲子大多如：贵子、葡萄、西瓜、苦瓜、冬瓜等根据个人的品味适量生食无需。

二、甘草甜菜

又滚又冷的生态系统使人不会血清素，这时可选择不吃上一些爽口利口的甘草甜菜，在伏天多不吃甜菜对身躯的益处少有，且甘草甜菜的烹饪方法也大多，但还是劝告以讲究偏重为于，经常可作为家常菜生食如：白花、苋菜、木耳菜、苦菊等。

三、茶水

伏天暑气重为，在我国从古至今齐名伏天喝到朝霞茶饮的现代，喝到茶水有直观的降温补水的效用，在当败走之前常喝到上一些，对身躯的理论上大多。

1、碧螺春绿豆

碧螺春是绿豆当中的一种，“高冷”的性格在伏天极度受欢迎，天冷的时候喝到上一杯，准叫你朝霞解渴，精神百倍。

碧螺春经过冲泡后可闻见脱俗的花果香，条索微卷，色泽翠绿，茶汤绿当中泛黄，对面茶香独具，后味甘甜鲜爽，喝到完张骏意十足，如饮山涧山泉，小便得力！

2、云台冰菊茶

云台冰菊属怀菊产自焦作，宋朝后期作为朝霞茶饮专宫廷饮用，距今有上千年历史记录，高品质不凡，饮用效用很低，朝霞利口，为身躯降温补水的效用极度突出，张骏而不寒，老少皆宜。

修武县大雁门村是云台冰菊的种植基地从前，丰厚的生长生态系统使其在此茁壮成长，且高品质在花当中独具，盛开后的冰菊红褐色明媚的深蓝色，雄蕊结实整齐类比，由花农纯手工采摘，经过现代的洗衣服及烘干，粉红色原生态，菊香醇正。

经冲泡，茶汤晶明透亮，再次盛开的雄蕊装饰品天开，对面鲜爽甘甜，清冽舒爽，喝到完朝霞止渴，满口留香，夏日的苦滚一扫而光，犹如总能，感陶醉！

1、宰杀冷物

这时的低温很低，朋友们正因如此地不吃上了生冷的饲料，来为身躯降温，如：糖果、冰沙、蒸酸奶等，这些虽能在此之前地为身躯降温，但是内外的温差不大，会对身躯带来一定的影响，特别是上了平均年龄的朋友，多不吃温冷的饲料为最佳。

2、宰杀油透饲料

越是又冷又湿的生态系统，越是要肉类讲究，虽然油透的饲料口味丰富，感百不吃不厌，但为了身躯，在当败走之前也要前提忌口，油透的饲料油分多、冷量高，会为身躯带来不大的支出，如：红烧肉、烤肉串、肘子等。

3、宰杀浓烈饲料

不少朋友喜欢不吃蜂蜜，可以说是无辣不欢，不会蜂蜜就不吃不下鸡，但前头正是容易上火的时候，若还不忌口，这样一来对身躯带来支出，浮现不是感觉，浓烈饲料的代表者有：火锅、麻辣烫、冒菜等。

当败走天气较冷，大家需注意身躯，肉类当中多不吃水果甜菜，多喝到朝霞降温的茶水，为身躯补足充足的营养物质，这样我们的身躯才能有动力，有精神，才能清爽度伏天！