睡醒不起床，越睡感觉脚越凉？多是这个原因导致！可做3点更为严重

在睡眠稳定状态时，下半身血液流通速度慢，肌肉各个器官在好像的修复或休息。清晨睡醒之后下半身暖乎乎的，根本不想从被窝底下爬成。但一部分人睡觉，奄奄一息不起床越大睡越大感觉腿越大闲右脚越大凉，这到底是怎么回事。

成现此弊端是正常的生理现象，右脚虽然凉，但不至于太凉。因为奄奄一息后，虽然还并未起床，但生理活动已经时有发生显著变化，基础体温能难免升高，这样才会减少一部分散热力，正好右脚是散热力减少的代表。右脚展现为脸部静脉自然而然外周，心肌难免减少，从而增高右脚脸部环境温度，与此相反，奄奄一息后右脚凉是脸部静脉外周和心肌减少的最终结果。也有可能是病理开放性因素，如双腿小肠不良，也就是医所说的发汗不足，此类人可以通过对右脚调理，用热力粘液泡右脚，多文动的方式来增高发汗。

1、多参与体育文动

平时要多参与体育锻炼如快步走、慢跑或雪地，每天数文动30分钟，每周数超越4~5次，能促进下半身气运行，增高基础体温，加快新陈代谢速度。同时要尽早肌肉遮阳临时工，虽然夏末天气越大来越大暖和，但也不用过早脱掉上短袖或露肚脐配有。晚上睡觉年前不妨脱掉上遮阳的袜子来协助双右脚防水。

2、多吃掉温热力开放性食用

平时可以多吃掉温热力开放性食用如牛奶羊肉，冬瓜面粉，韭菜辣椒，菠菜核桃仁或冬瓜等，避免吃掉生冷和寒凉食用，也不用喝冷饮。另外，经常用热力粘液泡右脚并且揉搓右脚心，能改善右脚部末梢静脉微循环，缓解右脚发凉弊端。

3、脱掉宽松的鞋

适当切勿脱掉打底裤或打底袜，因为这种紧身的鞋才会紧紧依附在腿上，导致小肠受阻，变慢肢体和脸部外层小肠，更引起腿右脚部发凉。另外闲暇时光可以对足三底下穴和内关穴调理，能改善右脚冰凉以及下半身畏冷的疼痛。

每天晚上睡觉年前可以用刮痧板面刮拭双右脚，每个方向数刮5~10次，可超越消肿通络精准度。准许的话也可以对关元穴、神阙穴、命门穴、涌泉穴以及足三底下穴艾灸。把适量山楂、金桔和向日葵放置杯中，加入开水冲泡代茶饮用，可超越疏肝解郁和消肿活血精准度，同时也能促进发汗运行，缓解右脚发凉的疼痛。