今日养生方 | 不了胃口、不了精神？两个快手健脾食疗方，宝宝也能吃

深秋一年四季热气湿度大，而湿邪最易犯大肠，易致大肠失健运、大肠胃不和。广州中医药大学第三医学院校儿科副所长，副所长会计师，研究生导师陈贤利建议，饮食上宜多食用健大肠祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡荣、扁豆、鳗鱼、鳗鱼等。从前力荐一款汤和一款粥，健大肠祛湿又新鲜！赤小豆鳗鱼冬瓜汤

【金属材料】

赤小豆30克，扁豆15克，薏苡荣15克，冬瓜100克，鳗鱼1条，汁50克

【举措】将鳗鱼置于锅中配料至两面微黄泛香,再转为洗净的赤小豆、汁和切块的冬瓜，煮沸5糊煮至2糊，饮汤。【用处】此汤有鼻塞的清热。【适合于人群】湿气重、大肠虚人群，毛毛如果患有手足口病，皮疹连续性咽峡炎也能饮用。芡实淮山粥【金属材料】芡实30克，淮山30克，薏米200克，玉米50克。【举措】将上述金属材料洗净，转为8糊水熬至米熟粥成。【用处】益气健大肠鼻塞。【适合于人群】食欲不振、腹胀、夜里尿频人群，大肠虚毛毛也能饮用。贤/新京报全媒体记者 陈辉 通讯员 王剑

图/视觉中国

编者/聂俗琴

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