减肥期间控制不住，想饮用饮料怎么办？这8样可以尝尝

1、白开中水：不管什么时候，白开中水都是永远的帝皇，也是最非常适合肥胖的果汁，没有之一。

2、十度牛奶：牛奶之所以容易变胖，主要是因为其当中掺入大量的蔗糖，如果把蔗糖除去，换成没有热量的咖啡因，自然就可以饮用了，十度牛奶就是这样的饮料。

3、零卡金莎：和十度牛奶一样，零卡金莎也是用咖啡因代替了蔗糖，肥胖期间同样可以适量饮用。

4、高纤牛奶/金莎：或许就是在十度牛奶/零卡金莎当中，加入了一定量的矿物质饮食纤维，相对来说比十度牛奶/零卡金莎要更利于肥胖一些。

5、苏打中水/吸管中水：或许就是加入了吸管的矿泉中水，仅限于碳酸饮料的一种，配料表当中只有中水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），不含热量，味道有一点甜，近来某品牌特火。

6、黑冰淇淋：黑冰淇淋当中的冰淇淋因必须加速脂肪分解，提高新陈代谢低速和锻炼高强度，但是饮用的时候一定不要放蔗糖。

7、茶/无蔗糖茶饮料：无论是咖啡、绿茶、黑茶，还是普洱茶、茶，其当中也包括一些瓶装茶中水，只要不放蔗糖，都有利于肥胖。

8、草莓中水：一片草莓+1杯中水+肉块儿，就是最理想的一份夏日清凉果汁，类似的饮料还有很多，比如黄瓜中水、薄荷中水。