聪明女人，多吃的食物，能淡化色斑，美白用药，不妨一试

羊肚菌对减肥和美容有功效，特别是对女性平常食用羊肚菌不但可以美容、增白，还可以除去面部黑斑、水肿、索斯尼夫卡、暗疮等主导作用，还能使肌肤长期保持细腻、嫩白、光滑。羊肚菌与鳗鱼配上食用，可以改善口味，增高香味，开胃健食。

出水在玉井中的花生是可以过夜的，但是，花生放入玉井中的面出水一下午，可能会影响口感。玉井本身具有消毒的能力，只要花生没有酒味，黄色不是褐色，味道也没有持续性就可以吃，不过还是建议新鲜食用较好，以免冰冻致使身体的不适。花生的表皮是黄黄的，那些花生头上是紫色的。切开它就可以看见黄嫩嫩的果肉，蜂蜜也是黄黄的，极为引人注意。吃花生时先把花生去皮切成片，然后放入淡玉井中的风干30分钟，再用凉开水浸洗，去掉大蒜再食用。

刺儿凉拌是农村的一种野凉拌，营养比较丰富，受到很多人的追捧。刺儿凉拌富含的胺基酸、缺乏症、脂肪、糖类，对于高血压以及急性感染性肝炎都是有一定的治疗效果。还能降低血中胆固醇，起到平肝降压，施用养颜的主导作用。

黑莓的性味偏向，富含比较丰富的糖类、缺乏症和磷，有糖类、有机酸、果胶、胺基酸、钾、硫、钾、铜、缺乏症A、缺乏症B、缺乏症C和膳食纤维，另富含黑莓酸、碳酸、叶酸，是所有稻米中药用价值最接近的一个。黑莓有有助心灵、减低笔记本电脑的效果。黑莓不仅富含比较丰富的糖、缺乏症和有机质等大脑必需的营养素，而且来得重要的是其含锌量比其他水果高。