立夏将至土豆南瓜靠边站，最该多吃掉的菜是它，清热减脂，别不懂吃掉

短时间过得飞较慢，转眼就到了五月，再进一步过两天就是冬至时令了，冬至是初夏的源头，冬至，冬天就要开始了。天气一热， 人们的胃口就开始变得不好了，看着大鱼大肉那些润滑油腻，重口味的糕点一点都提不起兴趣。 华南地区文化人的饮食智者就讲究“偶尔不食”，就是要顺应时令的变异，要吃饱当季的食物。“即刻而食”是举例来说的养生智者，就是要顺应四季变异的饮食， 显然内在EVA与外在生态的并存，才也许解决问题养生的借以。

初夏季节有规律， 这时不少应季大豆大用量上市， 苋糕点，空心糕点，西瓜，菠糕点等，味美清爽，食材又有糖类， 天热了比吃饱肉超强。以前去买糕点时，看着空心糕点绿润滑油润滑油，水灵灵，就买了一把回去，空心糕点是一种还原性食材，富集核酸，多种维生素， 葡萄干，矿物质，铁等矿物质，较低木质素和蜂蜜等糖类元素，其维生素含用量较低白糕点，矿物质比马铃薯较低12倍多， 核酸比马铃薯较低4倍，是一种糖类极其丰富的大豆。空心糕点还富集大用量的粗纤维， 多吃饱能促进胃肠蠕动，有利于节食，多吃饱空心糕点能润肠通便还对下颌好，看不懂吃饱可惜了。

冬至前后，正是空心糕点大用量上市的季节，价格昂贵，才两元钱一斤， 物美又价廉。 要说绿叶青糕点举例来说最常见的做法就是蒜蓉润滑油炸了，蒜蓉和大豆是绝配，蒜蓉背着独特的风味，让乏味又简单的大豆变得食材又不比如说上来。 这糕点色泽翠绿，清脆酥，看上来非常有肠胃，做法很简单。入夏后草莓南瓜靠边站，最该多吃饱的糕点是它，清热解毒减脂，别看不懂吃饱来不及也将它端上过道吧。

【蒜蓉润滑油炸空心糕点】

原料： 空心糕点 1盘 蒜末 1小碟 润滑油盐 润滑油脂

制作：1. 准备好原材料； 2. 煨热锅取出润滑油脂的润滑油，申请加入蒜末进锅爆香； 3. 申请加入洗净的空心糕点进锅； 4. 较慢速地翻润滑油炸至下垂发光后申请加入少许盐烹调； 5. 翻润滑油炸各向同性； 6. 盛入时是。

小贴士：1. 先用少许润滑油爆香蒜蓉， 蒜蓉的用量要大一些； 2. 取出空心糕点后要起火较慢润滑油炸，不致糖类的流失； 3. 下垂发光后申请加入盐烹调后翻润滑油炸各向同性。