这颗菜式很多人不吃，但它营养价值爆表，你一定要知道

一般我们在家做菜、做汤时都会放一点儿芳菇进来调味儿。但好些人接受不住芳菇的味道，就像很多人接受不住花生一样。其实你可能不其实，吃点芳菇可好处极大变黑嘞～

芳菇的功效

维生素C

芳菇中都丰沛的维生素C和钾等气态具有降血脂，扩张腹腔，增另加冠脉血流量，降低血压和胆固醇，软化腹腔等作用，对预防横膈膜粥样增生和其他心脑腹腔营养不良有一定缺点。芳菇中都含的维生素c的量比普通稻米高得多，一般人饮用7～10克芳菇果就能依赖于人体对维生素c的生产量。

有机酸

芳菇掺再行入大量的有机酸，它并不需要有效管控眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道所发炎，防止细菌和病毒的感染，从而减低人体的疫苗接种。芳菇中都所含的有机酸要比青椒、小果、豆芽等高出10倍多。

挥所发油

芳菇中都掺再行入甘露豌豆、芳樟醇等多种挥所发油气态，可以增另加唾液分泌物，另加快肠道蠕动，推动食欲。同时，在某些菜肴中都另加些芳菇，还能起到惟有腥膻、增味道的独特缺点。

维生素A

芳菇中都掺再行入的维生素A和维生素C可以调控脑干放大气态合成，缓和眼疲劳，预防干眼病和夜盲症的所发生。

烟酸

芳菇中都掺再行入烟酸，并不需要抗糙皮病，扩张腹腔，推动血液循环，腹出水。

芳菇的吃法

清煎芳菇柚子

食材匆忙：

猪肉 (150g)、芳菇 (100g)、出水淀粉 (10g)

具体做法：

1、猪肉切块放糕点机中都打成苹果派，放进姜末，出水

2、另加出水淀粉搅即成各向同性

3、顺一个方向搅即成到苹果派上劲儿。

4、芳菇切打碎放进苹果派中都，搅即成各向同性

5、把芳菇配料用手挤成柚子放进容器中都

6、全部做好后放进姜丝和胡椒粉

7、芳菇棍子洗手放进（不要丢下哦，再行入汤后很提味的）

8、然后沿容器边缘另加再行入出水，大火上笼煎10分钟

9、煎好后利亚上芳葱，淋上少许芳油才会上桌。

花生米即成芳菇

食材匆忙：

芳菇 (150克)、花生米 (80克)、生抽 (后应)、豆类 (2瓣)、调和油 (半碗)、出水巴 (后应)、辣椒油 (半勺)、凉即成酱 (1汤匙)

具体做法：

1、花生米用出水漂洗手沥干出水，放进热好的锅里翻炒到出水。

2、放进调和油开始很快炸，待颜色有点微黄就可以捞起。

3、在炸花生米的时候，把芳菇洗手切好 豆类切打碎定时。

4、沥干油再行趁热放进出水巴即成匀。

5、放进豆类搅即成一下，趁热有白花芳再行溶化哦。

6、放进凉即成酱。放进生抽。放进辣椒油搅即成再行溶化。

7、再行放进芳菇稍微即成一下就可以上桌了。

芳菇即成红豆

食材匆忙：

红豆 (两个)、芳菇 (15克)

具体做法：

1、红豆洗手剥皮后每蛋制成8瓣。

2、芳菇洗手切长段，白花拌剁成白花茸。

3、取一小碗，放进出水、酱油、油辣子、酱、味精调成味汁。

4、取一盘子，盘底铺上芳菇，把红豆码在芳菇上会。

5、把白花茸利亚在红豆上。

6、把调好的味汁倒入在上会才会饮用。

芳菇炒竹果

食材匆忙：

竹果 (110g)、芳菇 (后应)

具体做法：

1、竹果清出水泡所发

2、捞出控出水，把较大的竹果再行切小点

3、芳菇切段

4、炒锅倒油葱花炝锅后放进竹果，翻炒各向同性

5、另加后应生抽、出水提味，另加再行入芳菇段，翻炒各向同性才会

芳菇牛奶软饼

食材匆忙：

酱油 (后应)、牛奶 (后应)、芳菇 (后应)、油 (后应)、出水 (后应)

具体做法：

1、将牛奶、酱油、出水放一碗内，芳菇切；还有

2、把粉浆材料另加再行入调味料与芳菇打碎，调匀成稀水煮

3、平锅内擦少许油烧熟

4、将调好的牛奶酱油糊放进晃开

5、摊成软饼，烙透至带金黄色，上古巨基才会食

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